12. avgust 2025.

Ljetnja ishrana i zdravlje crijeva

Tokom toplih dana, naš probavni sistem je osjetljiviji na promjene u ishrani, dehidrataciju i namirnice koje se lako kvare.

Organizam na visokim temperaturama prirodno traži hranu koja je lagana za probavu, bogata vodom i mineralima koji se gube znojenjem, te ima više vlakana, a manje masnoća i proteina.

Pravilnim izborom hrane možemo značajno smanjiti rizik od probavnih tegoba i održati crijevnu mikrofloru u ravnoteži.

Savjeti gastroenterologa za zdravlje crijeva ljeti:

Birajte svježe voće i povrće, bogato vlaknima

Pijte dovoljno vode i zdravih napitaka

Izbjegavajte tešku, masnu hranu i prekomjeran unos šećera

Obratite pažnju na higijenu namirnica i pravilno čuvanje hrane

U slučaju učestalog nadimanja, bola u stomaku, promjena u pražnjenju crijeva i mučnine, preporučuje se pregled gastroenterologa.

← Nazad na sve novosti